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DECÁLOGO PARA UN BUEN ONCÓLOGO

16 octubre, 2018 / Jaque al cáncer / 4 comentarios

DECÁLOGO PARA UN BUEN ONCÓLOGO

Foto | Nora Zubia @slowandchic

Muchas veces lo pensamos.

Sobre todo en esas ocasiones en las que el oncólogo, ante una petición de cambio de hora para poder acompañar a tu madre a su próxima consulta -cambio que solicitas por problemas de ajustes de horarios con el trabajo, no por algo injustificado, todo sea dicho- te espeta como si nada “señora, esto no es una peluquería, no está usted sacando una cita para irse a cortar el pelo”. Y se queda tan ancho. O ancha. Y mientras a una le dan unas ganas locas de darle un bofetón. Sí, sí, ¡tal cual! Porque, además, no es que el oncólogo en cuestión hoy tenga un mal día… es que esta es su línea de atención en las cientos de consultas que ya llevas con él. O ella. Y no hay día que no te suelte una bordería parecida.  Y lo peor es que también sufres, porque ves de reojo la cara de congoja de tu madre, a la que la quimio últimamente le está haciendo estragos, y se te cae el alma a los pies…

¿Y qué era lo que pensábamos? … Sigue leyendo →

MIEDO ESCÉNICO

3 mayo, 2017 / Jaque al cáncer / Deja un comentario

 

20170502_revisiones-1 (1)

Foto | Nora Zubia @slowandchic

Hacia ya tiempo que no improvisábamos por aquí el contenido de redes…

Hoy, 3 de mayo, toca 😉

Hola… 3 de mayo y en mi agenda en rojo aparece “cita con el oncólogo”. Desde ayer estoy hecho un manojo de nervios. Desde ayer que mi tripa funciona a mil revoluciones y no salgo del cuarto de baño. Desde ayer que el miedo se ha apoderado de mi y no soy persona… No os conocemos, pero sabemos que a muchos os pasará esto y que muchos os sentiréis identificados con este miedo atroz a las revisiones, a las “ITV”, a los resultados de pruebas y analíticas… ¡Y tan normal! Cuando el “curso de la vida” depende de estas citas en rojo es complicado saber controlar ese terrible pavor a lo que el médico vaya a decir. Así que, no, no os sintáis bichos raros, ni penséis que sois unos exagerados.
Por contra, intentemos dominar nuestra mente en la medida de lo posible -y no que ella nos domine- y no adelantemos acontecimientos. Y muchos diréis ahora, “vale bonitas, pero, ¿cómo se hace eso?” 🙂.
Primero, asumiendo ese miedo escénico, aceptándolo y catalogándolo de normal. Segundo, trabajando a su lado. Esto también forma parte del camino, son piedras que hay que sortear y que podemos aprender a sortear mejor con mucha paciencia.
¿Por dónde empezamos? Por los cimientos, nunca por el tejado. Así que, primer ejercicio de malabares para sortear piedras de este tipo: RESPIRAR. Tan sencillo, tan complicado. Por regla general, a lo largo de nuestra vida desaprendemos a respirar. Pues aprendamos de nuevo: inhalo por la nariz, exhalo por la nariz, llenando y vaciando mi abdomen de aire. Probadlo. Mano en abdomen y ojos cerrados: yo y mi respiración solos, nadie ni nada más nos acompaña.
Hacedlo muchas veces, todos los días, enfatizando los días previos a esas citas en rojo… Os prometemos que si trabajáis en ello, funcionará.
Caminantes, suerte con esas citas en rojo y FELIZ DÍA, siempre… ¡FELIZ DÍA!

LOS MASAJES

5 julio, 201624 junio, 2016 / Jaque al cáncer / Deja un comentario

20160711_masajes-1

Foto | Nora Zubia @slowandchic

Ya lo sabemos, no todo es comer y cocinar. No todo gira en torno a la alimentación. En más de una ocasión ya os lo hemos dicho: el ejercicio también suma, las terapias alternativas, la meditación, las buenas lecturas… Incluso algunas cosas, si cabe, más placenteras, como los baños de sal o, ¡los masajes! ¿A quién no le gusta recibir un buen masaje? Puede que tras leer este post, tengáis más excusas para daros masajes, jejeje. Sigue leyendo →

LA SETA MAITAKE

29 abril, 201629 abril, 2016 / Jaque al cáncer / 1 comentario

29 ABRIL

Foto | Nora Zubia @slowandchic

Después de nuestro primer post dedicado a las setas, volvemos a la carga. Hoy con una protagonista rotunda y absoluta: la seta Maitake, una seta bien sabrosa, originaria de Japón y que en la actualidad ya crece en algunos bosques europeos. Y esto es fantástico, pues es un producto natural muy preciado en el mundo entero. Sigue leyendo →

LOS PROBIÓTICOS: ALIMENTOS Y SUPLEMENTOS

18 enero, 201616 septiembre, 2016 / jaquealcancer / 44 comentarios

18 enero

Foto | Nora Zubia @noriisima

Tras nuestro post sobre flora intestinal, el asunto se quedaba cojo si no le dedicábamos un post íntegro a los probióticos. Su importancia es enorme, estemos sanos o enfermos y tengamos la edad que tengamos. Así pues, comencemos recapitulando y recordando el asunto. Hoy os lo contaremos desde la perspectiva de las bacterias: Sigue leyendo →

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🌿Doña Hierba Luisa es un amor. No solo por lo mucho que alivia nuestras digestiones pesadas e incómodos gases, sino también por su capacidad para disimular nuestro mal aliento. Además, vela por nuestro buen descanso e intenta mantener a raya al indeseable estrés. En momentos de crisis de salud, no hay mejor compañía que la de ella, ya que es especialista en ayudarnos a expectorar toses incomodas y en ayudarnos a eliminar algunos rastros de bacterias en nuestro organismo. Su infusión es suave y reconfortante, y destila un ligero aroma a cítricos. Menuda pieza clave puede ser la tal Doña Hierba Luisa en nuestras vidas, ¿qué no caminantes?💚
Creo que todo se aprende y se puede cultivar y trabajar, pero también creo que unos nacemos con unas habilidades y otros con otras. Una de las habilidades de mi compañero de vida es cocinar. Siempre sale airoso ante cualquier plato que se proponga. Lo salado es lo que más le gusta cocinar. Pero esto del COVID le ha llevado a lanzarse al mundo de los postres. Y el resultado del primer bizcocho de su vida es el de la foto: 0 azúcar, muy rico y con una textura francamente esponjosa. ¡Un 10! 🙌🏻 La receta fue pura inspiración tiktoktera (oh si caminantes, vivo con un guapetón bien modernillo y fan de Tik Tok, jajaja) de @mimatucuerpo, una chica que, casualidades de la vida, es nutricionista-gallega. Voilà su receta.
¿Sabéis esos días (de mierdecilla) en los que las ganas de no hacer nada te invaden por completo? ¿Verdad? ¿Sabéis esos días en los qué no harías NADA, pero con nada digo nada de nada? ¿Verdad? Pues así fue un poco la tónica de mi jueves pasado. Estaba cansada, el trabajo había ido sin pena ni gloria, tenía cosas pendientes que hacer por casa, y hacía varios días que ni iba a caminar, ni hacía yoga, ni ninguna tabla de ejercicio... así que, para más inri, también tenía pendiente "moverme" un poco. Pero no entraba en mis planes hacer nada de esto. Hasta que. Una pequeña insistente, "me obligó" a calzarme porque quería ir a pasear patinando. Y así, ella patinó, yo me desperecé. Y así, conseguí que el día terminara fluyendo un poco mejor.

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  • Psicooncología para pacientes
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