26 de marzo de 2020.⠀
Queridos caminantes,⠀
Para cuando los ánimos decaigan, quizás os ayude,⠀
✨Poneros una canción animosa que os encante. Aunque no os apetezca, cantádla a pleno pulmón. Palabrita que cuando acabe os sentiréis un poco mejor.⠀
✨Respirad. Cerrad los ojos. Inhalad y exhalad profundamente y siempre por la nariz. Llenaros de aire y sentid como vuestro ombligo sube y baja. Este movimiento de ombligo se aprecia genial si os tumbáis boca arriba y colocáis las manos encima de vuestro abdomen.⠀
✨Pasad lectura y pasad palabra en aluvión de chats poco animosos y que os resten más energía. Como dice @ahora_que_como , busquemos estar ocupados en lugar de preocupados. Cuando no estamos animados, dejarnos llevar por la dinámica de algunos chats nos impide hacer cosas (estar ocupados), porque nos quita tiempo y, porque, hacen que nuestro ánimo se vaya aún más a pique (estar preocupados) y, por tanto, tengamos menos ganas de hacer nada. Creo que este es un peligroso círculo vicioso. Cuando estéis fuertes, acercaros a esos chats, y compartid si os apetece un poco de vuestra fuerza y de vuestra buena energía. ⠀
✨Agradeced. A pesar de toda esta incertidumbre y consternación y situación tremendísima, tenemos cosas que agradecer cada día. Buscad los SÍ en lugar de los NO. Agradezcamos por lo que sí tenemos, ahora más que nunca. Y hasta las cosas más frívolas pueden ayudarnos: "vivo en un piso no muy grande y sin terraza, pero sí que tengo un pasillo apañado para jugar a la pelota". (Tal cual, Casa Jaque).⠀
✨Y, si tenéis salud, aferraros a ella. Si la tenéis completa por descontado. Si la tenéis a medias, quedaros otra vez con la que sí tenéis. ⠀
✨Y, hablando de salud, ¿qué tal si lanzamos hoy al mundo un abrazo lleno de fuerza, ánimo, coraje, valentía a todas esas personas con problemas de salud? A esos caminantes que están en pleno tratamiento de quimio, por ejemplo. Y que les ha tocado torearlo con un handicap añadido, el de una pandemia global así de terrible...⠀
Para todas esas personas con menos salud, allá va ese abrazo, y allá van unas flores cargadas de esperanza... 🌈💚 📸 @slowandchic
24 de marzo de 2020.⠀
Queridos caminantes,⠀
El martes ya asoma y lo hace otra vez con muchas cosas que hacer. Vaticino un día en el que los cursos on line y el rato largo de lectura, por poner dos ejemplos, quedarán nuevamente aplazados. Al menos, ya he practicado yoga en el dulce silencio del hogar, cuando apenas había amanecido. Y, al menos, ya estoy por aquí. Acompañándoos en un día más, o un día menos, y escribiendo y compartiendo: todos salimos ganando, para mí está siendo vital, quizás más que nunca, este ratito de escritura compartida con vosotros.⠀
Hoy os hablo de la mezcla de própolis y equinácea. Lo tenía pendiente desde hace ya tiempo y, ahora, con esta nueva vida que llevamos, es aún más interesante. ⠀
El própolis es una especie de antibiótico natural que contiene un montón de vitaminas. Es fabuloso para suavizar y calmar los dolores de garganta. Además, ayuda a mejorar el buen estado de nuestras defensas. La equinácea se complementa a las mil maravillas con el própolis. Es una planta medicinal que también potencia nuestras defensas naturales, y que puede contribuir a protegernos de algunas infecciones. ⠀
En mi casa es un básico cada invierno: en cuanto nos duele la garganta lo empezamos a tomar y, en muchas ocasiones conseguimos así controlar la situación y que el dolor no vaya a más. Si estáis embarazadas, padecéis alguna enfermedad autoinmune, o estáis con algún tratamiento, consultad si podéis tomarlo... ⠀
OJO AL DATO. Los caramelos de própolis, NO son lo mismo: caramelos + azúcar (o cualquier otro sustituto) y así, arreglamos una cosa, y fastidiamos otra.⠀
Caminantes, ¡¡vamos qué nos vamos!!⠀A cuidarse mucho, mucho, ¿prometido? 🌈✨💚 #propolis #equinacea
23 de marzo de 2020.⠀
Queridos caminantes,⠀
El finde llegó y se fue. Por aquí conseguimos tener sensación real de finde. ¿Cómo? Tres ejemplos:⠀
💥Sin horarios para levantarnos. Afianzo así mi idea de que tener una rutina marcada entre semana es guay.⠀
💥Viendo pelis con palomitas caseras (granos de maíz, un poco de AOVE, un ratito en la sartén, un poco de sal y ¡listas en menos que canta un gallo!).⠀
💥Preparando comidas y cenas molonas. Pero, intentando no caer en lo cero saludable: ayer la pequeña y su papá prepararon una pasta integral de espelta (la textura de la espelta integral queda prácticamente igual a la de una pasta blanca, a diferencia de las pastas integrales de trigo que quedan como más duras) con pesto de brócoli y queso de cabra (suena rimbombante, pero nada complicado de hacer y de sabor muy apto para todos los públicos).⠀
Y vosotros caminantes, ¿conseguisteis romper de algún modo con la semana? ¡Compartamos y anotemos ideas para el próximo finde! ¿Vale? 🤩
En la foto, un ratito de este finde al sol de la ventana. Soy pesada con la vitamina D, pero es que la necesitamos más que nunca: ¡¡¡es una de las vitaminas que ponen a trabajar, bien y bonito, a nuestras defensas!!!⠀
¡¡¡ÁNIMO, todo el del mundo, para afrontar otra semana más!!!
✨✨🌈🌈💚💚
#yomequedoencasa #todosaldrábien
