MEDITACIÓN: VIDEO TUTORIAL 3

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Foto | Nora Zubia @slowandchic

Rematamos semana y calentamos motores para la Semana Santa con el tercer y último vídeo sobre la meditación realizado en colaboración con nuestros amigos de Karmah Yoga. En este vídeo, también de pocos minutos de duración -así que no tenéis excusa para no verlo, :), jeje- os damos las pautas para llevar a cabo un pranayama específico. Se trata de un sencillo ejercicio de respiración que os ayudará a trabajar la mente neutral. Dedicadle unos minutos a esta práctica cada día y vuestra mente, y, por tanto, vuestro cuerpo, os lo agradecerán. Eso sí, dadle tiempo al tiempo, y no penséis que con solo practicarlo un día ya notaréis los beneficios… ¡En absoluto! Todo lleva su tiempo, y, “las cosas de palacio van despacio”.

Ánimo y a seguir sumando pautas en este camino :). Que nadie desespere ni abandone, juntos iremos consiguiendo cosas, ¡ya lo veréis!

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7 comentarios en “MEDITACIÓN: VIDEO TUTORIAL 3

  1. Gracias por el vídio!!!! Yo la respiración no la controlo muy bien, pero no desespero, y creo que algún si
    día la podre controlar.
    Mil gracias por todo!!!!
    Disfrutar del finde, mis adorables Gerreras!!!!!

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  2. gracias por estos videos de meditacion,
    Estoy empezando a llevar una alimentacion sana, pero he notado que mis emociones me juegan una mala pasada, me han dicho que la meditacion ayuda mucho.

    Le gusta a 1 persona

    • Hola Sandry! Gracias a ti por seguirnos y por comentar:) Así es, todo suma toda ayuda. Tan importante es cuidar lo que comemos como mimar nuestra mente y emociones, la meditación es un arma perfecta para conseguir esto último. ÁNIMO, todo se consigue caminante! Un abrazo.

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