Foto |Nora Zubia @slowandchic

Bueno, bueno… ya tenemos aquí nuestro segundo tutorial -¡menos de dos minutos de duración!- de meditación.Y como ya estamos a viernes, no tendréis excusa para no ponerlo en práctica durante el fin de semana, jeje 🙂

Para los que os perdisteis el primer tutorial aquí lo tenéis. Los que no os lo habíais perdido… ¿Pusisteis en práctica lo qué os mostramos en el primer vídeo? ¿Ya estáis reaprendiendo a respirar? ¿Cómo lo lleváis? ¿Os resulta muy complicado? ¿Aún no os habéis puesto manos a la obra? ¿Y a qué estáis esperando? Venga, que nunca es tarde para empezar.

Unid las pautas del primer tutorial con las que hoy os trae nuevamente el director de Karmah Yoga y todo el mundo a trabajar en su respiración y en su concentración. Veréis qué maravillosa sensación de tranquilidad y paz se experimenta cuando empecéis a dominar un poco el asunto. Si estáis a tope de trabajo, rendiréis el doble, si padecéis de insomnio, lograréis hacerle frente, si estáis desanimados, os ayudará a levantar el ánimo. Como veis, son muchos los beneficios que podemos obtener de esta práctica, así que venga, caminantes sanos y caminantes con cáncer o cualquier otra enfermedad, ¡a practicar se ha dicho! 🙂