GRANOLA

GRANOLA

Foto | Nora Zubia @slowandchic

Siempre que podamos atenderemos vuestras peticiones. La semana pasada en el post Desayunos para niños mencionábamos a la granola casera. Fuisteis muchos los que de un modo u otro nos hicisteis llegar vuestros deseos de que compartiéramos dicha receta. ¡Pues voilà! Aquí está la receta. Es simple. Y es versátil. Es decir, sabiendo la base y sabiendo que me tengo que hacer con copos de avena gruesos integrales, las variantes que puedo ir haciendo sobre la misma son infinitas. Nosotras optamos por lo más cómodo – ¡oh sí, lo reconocemos! – y los sabores que en nuestras casas gustan más. Pero como todo, probad hasta encontrar la versión de granola casera que más se adapte a vosotros. Sigue leyendo

ENSALADA DE LENTEJAS

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Foto | Nora Zubia @slowandchic

Volvemos a la carga con una receta. Y, sorprendentemente, os contamos que esta receta no es de la más ducha cocinera de Jaque. Esta vez la receta es de una servidora. Ya sabéis que la cocina no es mi pasión. Si bien es cierto que desde que decidí que mi familia y yo debíamos llevar una vida más sana, mis horas productivas en la cocina se han multiplicado considerablemente, pero lo hago más por “sentida obligación” que por “verdadera vocación”. Sé que eso al final se nota de un modo… pero ¡qué le voy a hacer! Cuando algo no apasiona, pues no apasiona y punto. Eso también repercute en que simplemente me limite a copiar recetas y a no experimentar. Sin embargo, a veces, cuando no tengo presión de cocinar ni para mi marido ni para los niños, me dejo llevar y doy rienda suelta a mi lado más creativo. Me limito a cosas facilonas, tipo ensaladas y revueltos, no os vayáis a pensar. Y en ocasiones el resultado en esos días más fluidos y creativos es hasta sabroso y digno de compartir por aquí 😉 Eso fue justo lo que ocurrió hace algunos meses con esta ensalada de lentejas. Tenía lentejas ya cocidas en un recipiente de cristal en la nevera. Estaba sola, así que decidí echarles la mano e improvisar una ensalada con ellas. De verdad que no tiene ninguna ciencia -la que más sea quizás el tener ya las lentejas cocidas- y que es una receta de principiantes.

¡Mirad mirad! Sigue leyendo

GALLETAS

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Foto | Nora Zubia @slowandchic

Hacía ya tiempo que no os traíamos ninguna receta dulce por aquí. Seguro que los más golosos las echabais de menos, ¿a qué sí?

Pues para compensaros, hoy os traemos una receta bien fácil y socorrida: galletas. Galletas integrales, sin más misterios ni parafernalias. Galletas de esas que suelen gustar a todo el mundo, pequeños incluidos. Además, sin ningún ingrediente complicado. ¿Qué más se puede pedir? ¡Nada! Solo que la pongáis en práctica y que os guste tanto como a nosotras. Nora nos ha prometido que lo hará y que cuando os recordemos esta receta, nos pasará una foto con el resultado verdadero de sus propias galletas 😉 ¡Dicho queda! ¿eh?

No nos enrollamos más. Vamos allá. Sigue leyendo

BOCADILLOS SALUDABLES

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Foto | Nora Zubia @slowandchic

En verano una fiel seguidora nos pidió que publicásemos un post sobre ideas de bocadillos saludables enfocándonos en los peques. Con la rutina y los coles de vuelta, creemos es el momento oportuno de hacerlo. Son ideas más saludables que bien podrían sustituir a los típicos bocadillos de chocolate, nocilla o embutidos, no tan recomendables ;). Nos hemos centrado en “untables” salados -haremos uno «dulce» más adelante-  y hemos recopilado recetas de aquí y de allá. Recetas que nosotras ponemos en práctica a menudo porque a nuestros peques les gustan. Ojalá y os gusten a vosotros también y ojalá y os saquen de algún apuro gastronómico con vuestros peques, o, ¡no tan peques! ¡Je,je,je!

¿Qué pan os sugerimos que utilicéis?: pan fresco de centeno -o al menos de mezcla-o incluso pan de masa madre (por ejemplo, el de Rustik Bakery). Pan Bimbo o similares, aunque sean integrales, ¡mejor no!  Sigue leyendo

LO QUE NO APORTA, ¡A LA BASURA!

 

17 junio

Foto | Nora Zubia @slowandchic

Marchando otra de redes sociales 😉

Otra semana más que se nos va. Otro viernes más que llega. Y otro mes más que va fluyendo. Hagamos balance, asimilemos los acontecimientos -desde el más insignificante hasta el más importante- y, al final, quedémonos solo con lo bueno, con aquellas cosas que nos aporten algo positivo. ¿Lo demás? ¡A la basura! 😉 Eso también es sumar.
Y hablando de sumar, ¿cómo lleváis vuestras sumas? ¿Habéis sumado mucho últimamente? ¿Más bien poco? Pues si es así, venga, ¡qué nunca es tarde para comenzar!
Nuestra mención especial de hoy va para la alimentación en crudo. Tal vez el calor -que, por cierto, ¿dónde estás? anda… ¡ven ya!- sea una buena excusa para empezar a aficionarnos cada vez más a ella. Y quizás sea un buen modo de empezar a sumar, o, de seguir sumando. Aquí os dejamos una receta de gazpacho fácil y sana

 https://fittestfriend.com/…/recetas-fitness-gazpacho-andal…/

FELIZ DÍA.