Foto | Nora Zubia @noriisima

Tal y como os lo adelantábamos ayer, hoy os traemos una sorpresita. Nuestros amigos de Karmah Yoga han querido colaborar con jaquealcáncer y nos han preparado una serie de vídeos tutoriales que lo que pretenden es iniciaros en el arte de la meditación. Hoy compartimos con vosotros el primero de esos vídeos. Esperamos que os guste.

Los que nos seguís desde el principio recordaréis el post dedicado al yoga. En ese post ya enfatizábamos la importancia de la meditación. Los recién llegados puede que estéis pensando… ¿meditación? ¿de qué demonios estáis hablando? ¿para qué? ¿por qué?, o puede que no. Puede que ya haya llegado a vuestros oídos la importancia de controlar vuestra mente, que, en definitiva, es el objetivo de meditar.

Como practicante de yoga desde hace casi cuatro años, os confieso que eso de meditar no es tarea fácil. Yo he tardado mucho en llegar a asimilarlo y controlarlo por completo. Pero el paso número uno, que era ser consciente de lo mal que respiraba y «reaprender» a respirar, lo entendí enseguida y al poco tiempo pude empezar a aplicarlo. Es cuestión de práctica. Y, como todo en esta vida, de empeño. Por eso el primer vídeo está dedicado a la respiración. Os aseguro que si practicáis el ejercicio propuesto en el vídeo todas las noches antes de acostaros, empezaréis a notar el cambio en vuestra respiración. Y esto, llevará a otra cosa y esa otra cosa a otra y etc. Y al final todo está directamente relacionado con el control de las emociones: enfados, ansiedad, disgustos etc., pueden ser más llevaderos si logramos controlar nuestra mente. Y, además, no olvidemos que hay que cuidar todos los ámbitos de nuestra vida. Sobra decir que estas emociones están presentes en el día a día de todos y de todas: sea cual sea nuestra edad, nuestro trabajo, nuestra situación personal y, nuestro estado de salud…, ante una enfermedad todo se intensifica. El cáncer no es la excepción. Así que, caminantes, ¿nos acompañáis también en esta mini aventura? Venga, ¡a por ello! 🙂